Visste du att yoga kommer till campus?

I en akademiskt tung amerikansk skola hjälper yoga barn där att hantera stress, stärka sina kroppar och lägga grunden för ett lyckligt och framgångsrikt liv.

En morgon, vid KIPP Summit Academy i Kalifornien, USA, gick 20 elever i sjunde klass i en yogaklass. Skolan syftar till att hjälpa elever från låginkomsttagare och bristande omsorgsfulla familjer att komma in på universitetet för vidare studier, och har höga förväntningar på elevernas utmärkta prestationer.

Åttondeklassaren Andy Chen hade inget intresse för yoga när han började yoga för tre år sedan. Men efter två års obligatorisk veckoträning blev han sakta kär i yoga. "Jag insåg att yoga kan förbättra min prestation, hålla mig lugn när jag känner mig nere och öka mitt fokus", säger han. Han älskar Dolphin och Warrior, eftersom de ger honom styrka och balans. För honom är yoga inte bara bra för den fysiska hälsan, utan också ett utlopp för känslor.

KIPP Summit är den första skolan i USA som erbjuder yogaklasser. Skoladministratörer valde att samarbeta med den ideella Headstand i ett yogaprogram, som syftar till att introducera yoga för tonåringar som har upplevt känslomässiga trauman.

Lärare och skoladministratörer anser att yoga är nyttigt och nödvändigt för barns fysiska och mentala hälsa. Andy Taylor-Fabe, en lärare som har arbetat på KIPP Summit i mer än fyra år, sa att han har observerat sjätte- och sjundeklassare som blir mer och mer kapabla att bearbeta de flyktiga energier som är karakteristiska för deras tonåringar och vet hur man leder i rätt riktning. Han sa: "Barn brukade felaktigt tro att de var antingen hyperaktiva eller slöa, eller antingen. Men genom yoga lärde de sig att vara både lugna och starka. Ur ett beteendemodifieringsperspektiv kan det verkligen hjälpa barn att effektivt kanalisera överskottsenergi. ."

karaktärens styrka

Att avstressa studenter är en mycket viktig aspekt av Headstand Campus Yoga-programmet. De vill ge barn ett verktyg för att förstå sig själva, lära sig att reflektera själv och i slutändan bli mer entusiastiska, kloka och gladare människor. Detta koncept med själviakttagelse och självreflektion kallas ofta för självstudier inom yoga, och KIPP kallar det för karaktärsbyggande. Detta är en väsentlig del av KIPPs värderingar, eftersom det anses nödvändigt för elevers långsiktiga framgång.

Att bygga en tuff karaktär hos studenter är en långvarig ambition för KIPPs medgrundare David Levin och Michael Feinberg. De anser att en betoning på akademiska prestationer är otillräcklig. Priore tror att hennes yogaklasser hjälper eleverna att utveckla de nyckelegenskaper som KIPP värdesätter, såsom självkontroll, självförespråkande, grym, entusiasm, optimism och tacksamhet.

livsläxor

Tracy Lord, årskurs 11, började yoga med Priore för tre år sedan på KIPP Summit. Hon gillar Tree Pose och Half Moon Pose bäst eftersom de håller henne balanserad, och Headstand för att det är roligt och utmanande. "Jag gillar lugnet, stillheten, stabiliteten. Jag gillar också hur klassen är organiserad så att du inte behöver tänka för mycket. Du måste bara följa flödet och flöda naturligt med din kropp."

Yogan befriade henne också från det konkurrenstänk som hade gjort henne nervös och utmattad. Hon förde en gång in en tävlingsanda i yogaklassrummet och jämförde sig alltid med klasskamraterna runt omkring henne. Priore påminner alla om att yoga inte innebär konkurrens med andra, du utövar det för din egen kropp och själ. Den här meningen väckte henne, "För att komma in på universitetet vill jag alltid göra mitt bästa, men det finns alltid människor som är bättre än mig, vilket kommer att skapa stor press. Men när jag tillämpar yogans principer i mina studier , allt Det har förändrats. Stressen är borta, jag är mer fokuserad på mig själv och vad jag kan göra. Jag behöver inte längre vara uppe förrän klockan tre på natten för att försöka slå andra, bara göra vad jag kan."