Vilka är de fantastiska effekterna av långvarig yogaövning?

1. Det kan hjälpa till att lindra muskelspänningar och hålla kroppen avslappnad. Om du sitter på kontoret hela dagen och inte har så mycket tid att träna kan du avsätta 5-10 minuter på att göra några yogarörelser, kroppen kan få en viss lättnad.

2. Hjälp till att förbättra kroppens flexibilitet och koordination, yoga kan träna för hela kroppen, mjuka yogarörelser kan få många delar av kroppen att sträcka ut, förbättra kroppskoordinationen.

3. Utöka kroppens rörelseomfång, efter en period av yogaträning blir alla delar av kroppen mer flexibla och öppnar upp mer utrymme i kroppen.

4. Förhindra muskelskador, efter att ha utövat yoga blir kroppen mer flexibel och muskellinjen är smalare, så du kan undvika idrottsskador när du gör andra övningar.

5. Förbättra nivån av högintensiv träning, efter en period av yogaträning, för löpning, tennis, skidåkning och annan högintensiv aerob träning kan hjälpa.

6. bibehålla kroppens flexibilitet, när vi blir äldre, lång tid utan träning kommer att göra kroppen mer och mer stel, yoga kan bromsa kroppens åldrande.

1. Lämplig för viktminskning personer

Om du vill gå ner i vikt ur en sund självdisciplin synvinkel, då är yoga ett bra val, du kan klara dig utan smärtsam bantning, för att inte tala om behovet av att ta bantningspiller, och behöver inte aerob träning så hårt, genom yoga humör glad kan vara tunn.

2. Människor som är särskilt stressade