Vad är skillnaden mellan pilates och yoga?

Vad är skillnaden mellan pilates och yoga ? Hur man skiljer Pilates och yoga är mer lämplig för dig?

Pilates och yoga har olika andningsstilar. Pilates görs genom näsan och munnen, andas in genom näsan och andas ut genom munnen, medan yoga görs genom näsan och andas ut genom näsan, de flesta människor andas genom buken, kan andas genom bröstet eller kan andas helt.

Och intensiteten på de två övningarna är också olika, pilatesrörelser blir mer intensiva, eftersom pilatesrörelser är mer intensiva, så träningsprocessen kräver mer fysisk ansträngning, dock är yoga mer träning vår flexibilitet, så intensiteten är inte så stor , men om du precis har börjat träna yoga vänner, kan du känna muskelsmärtan.

Yoga och Pilates uppnår också olika resultat, yoga förändrar främst en persons fysiologi och psykologi för att uppnå ett balanserat tillstånd, Pilates har en bättre inverkan på kroppsformen och kan förbättra en persons fysik.

Hur man skiljer Pilates och yoga är mer lämplig för dig?

För flexibilitet och korrigering av alla delar av kroppen rekommenderas att välja yoga. Yoga kan korrigera avvikelser i skelett och leder, och vill du göra din kropp mjuk och balanserad är yoga ett bra val.

Men för viktminskning och kroppsformning rekommenderas Pilates eftersom det är en snabbare träningsform än yoga, så musklerna känns avsevärt förbättrade och det oavbrutna träningspasset kan göra att hela kroppen rör sig i muskler, så om du vill gå ner i vikt samtidigt byggnad är Pilates ett bättre val.