Vad är Yoga Meditation?

Meditation är en av de viktigaste metoderna inom yoga och introducerades först i skolorna Chi Yoga och Wang Yoga. Visdomsyogapraktiken är baserad på studiet av klassikerna och meditationsutövningen, medan Yoga Sutran från King's Yoga School introducerar yogans åtta grenar, som utövas genom de åtta grenarna av praktiken.

De åtta grenarna är följande.
Den första grenen, Yama, är disciplinen avhållsamhet.
Andra grenen Niyama
Tredje Asana
Den fjärde grenen, Pranayama, andningsenergi
Femte Pratyahara Mindfulness
Sjätte Dharana Koncentration
Den sjunde Dhyana är mänsklig meditation, fast meditation
Åttonde grenen Samadhi Samadhi

Yogans åtta grenar är underavdelningarna av meditationspraktik, från disciplinen av den yttre beteendemiljön, till den inre självdisciplinen i sinnet och kroppen, sedan till övningen av koncentrerad meditation och slutligen till det tomma tillståndet av samadhi. . Vidare om framväxten av Hatha-skolan illustrerar de ömsesidiga klassikerna också att utövandet av asana är att hjälpa utövaren att frigöra kroppen och få bättre tillgång till djupare andliga metoder, där meditation är den viktigaste delen, och man kan till och med säga att utövandet av asana är att tillåta oss att bättre fokusera och meditera och uppnå enhet av kropp och själ.
--
Tillbaka till nutiden, med yogans propaganda som gynnar asana och den snabba förfining av asanas, kan vi försumma att titta inåt och försumma utövandet av meditativ koncentration. Så vi övar meditation för att fokusera när vi tenderar att vandra, för att vara mindre pirriga i en frenetisk värld, för att hitta Jaget som inte täcks av yttre saker, och lämna oss själva på ett rent blad.
--
Så, hur börjar meditation -❓

Många människor hör om eller börjar meditation och säger, "Jag kan inte vara stilla när jag mediterar, jag blundar och tar bara några andetag innan jag börjar bli irriterad."
Detta är väldigt normalt, om du börjar träna meditation och omedelbart kan lugna dig utan att bli störd, så är du förmodligen inte en människa, du är förmodligen en robot, precis som när du stämmer in innan en yogaklass, ena stunden lugnar du dig och så blir man irriterad igen, detta bevisar att man är i färd med att öva. Eftersom meditation behöver utövas varje dag utan avbrott, när du väl avbryter det slutar det, för att öka frekvensen av din stillhet varje dag, inte stillhet, först då måste du träna stillhet, vi kan också få känslan av stillhet från praktiken av yoga asanas, om du är särskilt lättstörd är det ännu viktigare att träna meditation, koncentrationen är för dålig.

Det är faktiskt svårt att utöva meditation på egen hand, det känns som att man inte kan kontrollera sig själv, men meditation är faktiskt något man gör med sig själv, på egen hand.