Yoga kan förebygga metabolt syndrom

     Metaboliskt syndrom är en stor fiende för tjänstemäns hälsa. Det är ingen riktig sjukdom, utan en hälsorisksignal från kroppen, och är en samlingsbeteckning för onormalt blodtryck, blodfetter, blodsocker och midjemått. Enligt statistiken lider mer än 50% av kontorsanställda av detta problem, så vad kan vi göra för att förhindra metabolt syndrom?

Yoga kan förebygga metabolt syndrom
  Ett team av forskare från Sverige och Indien har nyligen meddelat att yoga kan få utövare att känna sig fysiskt och mentalt lyckliga, och även kan vända de patologiska och biokemiska förändringar som orsakas av metabolt syndrom. Forskningen har publicerats i den prestigefyllda akademiska tidskriften Diabetes Research and Clinical Applications.

  Efter tre månader fann man att de som utövade yoga hade betydligt lägre midjemått, blodtryck, blodsocker och kroppsfett jämfört med de som fick allmän sjukvård, medan HDL-kolesterol, ett bra kolesterol, var relativt sett högre.

  Kjellgren, en forskare från Sverige, valde ut 55 friska vuxna för att studera fördelarna med yogaliknande andningsställningar. Försökspersonerna delades in i två grupper under en sexveckorsperiod. En grupp tränade yogisk andning under en timme om dagen, inklusive långsamma, normala och snabba andningsrörelser. Den andra gruppen vilade i en komfortstol i 15 minuter varje dag. Man fann att de som utövade yoga upplevde signifikant lägre nivåer av ångest, stress och depression och högre nivåer av optimism jämfört med den andra gruppen.

  Professor Satyguru, som ledde det gemensamma forskarteamet, sa att yoga inte bara förhindrade metabola syndrom orsakade av dålig livsstil, utan också var ett bra hjälpmedel vid behandling av sjukdomar när de inträffade.