Dessa 6 övningstekniker, yogis, läs och recitera hela texten!

Men om du precis har börjat utöva yoga kommer du att upptäcka att du inte helt kan ägna dig åt en klass. Dela 6 övningstekniker för att göra din yogaträning mer medveten.

1. Rensa upp de omgivande föremålen som påverkar praktiken

Om du är i en yogastudio, ta inte med din mobiltelefon in i klassrummet. Vänligen lägg dina kläder i förrådet. Placera endast mattor och tillbehör i klassrummet. Lägg inte in något som inte har med klassrummet att göra i klassrummet.

Om du övar hemma bör du vara mer uppmärksam på att stänga av din mobiltelefon eller lägga den på avstånd. Träna inte ett tag och lek ett tag, eftersom denna övning är meningslös.

2. Börja med att sitta still

Om det inte är en speciell temakurs kan du göra en meditation först, justera din kropp, anpassa din andning, lugna ditt sinne och din kropp och bättre gå in på nästa kurs.

3. Fäst inte för mycket till effekten

Några övade en klass eller två och frågade läraren varför det inte fungerade? Yoga ger dig inte omedelbara resultat, men när du glömmer tiden och bara fokuserar på träningen, ge kroppen en tid, och effekterna kommer naturligt att visa sig i dig.

4. Jämför inte med andra

Träna i klassen och se någon lätt gå in i avancerade asanas, det kan vara svårt för dig att fokusera, men att utöva yoga behöver du aldrig jämföra med andra, håll dig till din egen praktik, och det kommer naturligt.

5. Ge inte upp lätt

När jag ser avancerade asanas känner jag att jag inte kan göra det innan jag provat det. Jag är rädd för mig själv. Om du stöter på svåra asanas kan du följa lärarens vägledning och göra det steg för steg, och hålla det i en position som din kropp kan acceptera. det är bra.