Vad är användningen av yogakudde?

Yogakudde används vanligtvis för att stödja rygg, midjemuskler eller mer för avslappningsstadiet yogaställning, öka komforten och minska sportskador, tillhör den nya populära marknadsföringen av yogahjälpmedel .

Förutom att göra yoga när det finns en period av professionell prestation, kan vanligtvis också användas som en vadstödsdyna, slappna av benmusklerna är också till stor hjälp.

Dessutom sa fitnessinstruktören: yogakudden har olika former, storlekar, färger och material, inklusive en rund yogakudde , rektangulär yogakudde och andningsyogakudde, du kan välja olika yogakudde efter behov. Dessutom, för att förstå nybörjaryoga måste veta fem saker: var inte blyg för kroppen kan läsa: nybörjaryoga måste veta fem saker: var inte blyg för kroppen

Om dina fötter gör ont kan du lägga en yogakloss under skinkorna, sätta yogaklossen vertikalt och klämma fast yogaklossen på insidan av benen.

Här bör vi vara uppmärksamma på fötterna är lätta att felaktigt placerade i åtta, snabb korrigering över för att låta tårna peka på baksidan. Stäng magen så att bäckenet är centrerat och sittande, sträck ryggraden uppåt, sänk axlarna och sträck på nacken, vik händerna uppåt över varandra på framsidan av magen, blunda, återvinn dina sinnen, justera din andning och meditera.

Användningen av yogablock minskar trycket på benen och gör det lättare för ryggen att sitta upprätt.

Räta höger ben framåt, böj hälen på vänster ben mot roten av höger lår, andas in armarna uppåt ryggradens förlängning midja och rygg rakt, andas ut framåtböjning, magen letar efter framsidan av låret, händerna på båda sidor av vaden eller framfoten. Beroende på graden av övning i handflatan under dynan yoga kakel.

Vanligtvis placerad vertikalt, pannan försiktigt placerad på yogategelstenen för att minska trycket på nacken och undvika välvning av överkroppen.

Sittställning, böj höger knä, höger vad ställs horisontellt parallellt med kroppen, böj vänster knä, placera vänster fot vid höger knä, båda vaderna staplade, andas in för att sträcka ryggraden, andas ut, böj höftveck kroppen luta sig framåt, händerna på framsidan sidan av vaden eller stödarmar med yogakudde, yogakudde stödhuvud tills pannan nuddar marken.

Nybörjare kommer i allmänhet inte att kunna lägga båda benen platt, yogafilt placerad mellan vänster ben och vänster ben, kan hjälpa vänster vad och marken parallellt.

Den främre yogakudden och yogabrickan kan hjälpa till att lindra trycket från utövare som inte har den främre böjningen på plats.