Vad du behöver för att förbereda för yoga

Bär mjuka och bekväma yogakläder och professionell utrustning som yogamatta , yogafilt och yogaplattor . Först och främst bör du vara bekant med alla delar av din bo

dy, speciellt dina fötter, svanskotan, sittben, blygdben, korsbenet, revben, nyckelben, skulderblad etc., så att du kan applicera rätt kraft och kraft under träningen.

Ta sedan reda på om du har högt blodtryck, hjärtsjukdom, etc., eller om du har skador på hals- eller ländryggen, eller en historia av skador på andra delar av din kropp, etc., så att du kan undvika att göra rörelser som kan skada din kropp.

Följande är mer lämpliga för nybörjare, medan yogabollar , yogabälten , hantlar, pilatesutrustning etc. kommer att ökas gradvis när du har en viss yogagrund. 1、Yogakläder



Topparna för yogaträning behöver inte nödvändigtvis vara zen-stilen av munkrockar, men det viktigaste är att ha rätt temperament. Det viktigaste är att vara andlig, bekväm och sensuell. Därför, i köp av toppar, så länge du är mer uppmärksam på några små detaljer, kan du både göra dig i linje med Zen, men också för ditt skönhetstemperament plus poäng.

2、Yoga supplies byxor typ

Förbered dig med två par löst sittande byxor. Ett par är helst stickade fritidsbyxor i sportig stil, som även kan bäras i hemmiljö; ett par är bomulls- och linnebyxor, de populära 7 och 5 poängen finns tillgängliga, vilket gör att du kan stretcha, semestra och vara på modet.

3, Yogamatta

Yogamattan är det mest intima verktyget för att utöva yoga. Utövare kan använda mattan för att uppnå bättre resultat när de genomför en yogarörelse i liggande eller sittande ställning.

4、Yoga Brick

Detta är ett hjälpmedel för att göra yogaställningar, främst för att förhindra påfrestningar vid svåra poser. Ju hårdare tegelstenen är, desto bättre stöd och desto mer vikt.

5、Yogastretchbälte

Används generellt för att träna muskelstyrka, stabilisera hållningen och kontrollera sträcksträckan.

6、Yogahandduk

Yogahanddukar är gjorda av superfina fibrer, som är absorberande och torkar snabbt, och kan förhindra att människor blir förkylda och influensa på grund av utvidgning av porer i kontakt med fukt under användning.