Om en tjockare eller tunnare yogamatta är bättre beror det på träningsintensiteten och kroppskonditionen för varje person. Om du är nybörjare och vill skydda dina leder när du utövar yoga, försök att välja en matta som är 6mm eller 8mm tjock, och helst inte en matta som är mer än 10mm tjock. Eftersom nybörjare eller personer med svaga leder ofta inte kan göra alltför komplexa rörelser, måste de övervinna problemet med att hålla kroppens balans hela tiden, så det är mycket viktigt att välja en yogamatta med starkt grepp. För den som vill uppleva mer intensiv träning eller behöver träna mer komplexa rörelser är greppet på mattan också mycket krävande. Därför bör dessa forskare välja en tunnare yogamatta, alltså en matta med en tjocklek på 3 mm eller 5 mm. Jointop är en professionell tillverkare av yogamattor för att möta alla dina behov, om du behöver kontakta Jointop för att ge dig professionella svar!

Följande är rengöringsmetoden för yogamattan, hoppas det kan hjälpa dig. Metod/steg 1 Använd soCleaning-metoden för yogamattan i vatten eller duschgel Om yogamattan är väldigt smutsig bör du vara väl rengjord, denna gång kan du använda lite lätt tvålvatten eller bodywash skrubba ytan på mattan, skölja med vatten och sedan lägga i solen för att torka, men du måste vara uppmärksam på är så lite som möjligt att lägga lite diskmedel, annars är det mycket troligt att sköljningen inte är ren, så att yogamattan blir hal. 2 Enkel rengöring under normal tid Människor som ofta tränar yoga vet att rengöring av yogamattan är en mycket huvudvärk, kommer alltid att vara rädd för att städa inte är rent, faktiskt, den vanliga enkla rengöringen, du behöver bara använda två koppar vatten med rätt mängd disk vätska, spraytvätt yogamatta, spraytvätt och använd sedan en ren trasa för att torka efter. 3 köp en yogatrottoar Om du inte vill gå igenom besväret med att rengöra din yogamatta varje gång men är rädd för bakterierna som kan påverka din hälsa om din matta är smutsig, så är det bästa sättet att köpa en yogahandduk att lägga ovanpå av din matta, så att du bara behöver rengöra handduken varje gång. Yogamatta rengöringssteg Metod/steg 1 Nyckeln till rengöring av yogamattor är att skydda de halkskyddade vävnaderna på mattan, eftersom dessa halkskydd är den viktigaste delen av mattan och är ett viktigt vapen för att skydda oss från sportskador när vi utövar yoga. Generellt sett, om du kan uppnå 3-4 gångers användning av yogamattan per vecka, kan du hålla din yogamatta hygienisk med frekvensen av rengöring varannan vecka. 2 En mindre smutsig yogamatta kan rengöras så här. Häll två koppar vatten och 4 droppar tvättmedel i en spruta, spraya och tvätta mattan och torka den sedan med en torr trasa. Yogamattor som inte har rengjorts på länge och har djupa fläckar kan rengöras så här. Fyll badkaret med kallt vatten och tillsätt tvättmedel. Ju mindre tvättpulver desto bättre, eftersom eventuella rester kommer att göra den rengjorda yogamattan hal. Skrubba sedan mattan med en fuktig trasa och skölj av den. Rulla ihop mattan med en stor torr handduk för att absorbera överflödigt vatten. Lufttorka på en sval plats, borta från direkt solljus. Hur man underhåller yogamattan Metod/steg 1 Om du köper en yogamatta, ofta använd men aldrig underhållen, kommer ansamling av damm och svettfläckar på mattans yta så småningom att äventyra ägarens hälsa, så det är nödvändigt att noggrant rengöra yogamattan. Yogamattan som inte är rengjord kommer sannolikt att hysa bakterier, svampar och dammkvalster. Bakterier kan orsaka follikulit, svampar kan orsaka ringorm och fotsvamp och dammkvalster kan orsaka allergisk dermatit och astma, som är det största hotet mot allergiska människor. 2 För att säkerställa hygienen är det bäst att tvätta det varannan vecka. Det enklaste sättet att rengöra din yogamatta är att hälla två droppar diskmedel i fyra skålar med vatten, spraya det på din matta och sedan...

Att se den här titeln, kan vissa vänner vara förbryllade, i många fettförbränning träningssätt faktiskt kan få folk att känna sig väldigt "beroendeframkallande" träningssätt? Naturligtvis finns det, och det finns redan många människor som tar denna åtgärd som det huvudsakliga sättet att träna, eftersom det kan utföras hemma, så länge du har en yogamatta, och inte behöver tänka på regnet eller utrustningen är mycket komplicerat kommer inte att använda problemet, så länge som uppvärmningen förberedelser och stretching åtgärder, är det mycket bra fettförbränning effekt! Se dessa textbeskrivningar ovan, har du gissat vad handlingen är? Det stämmer, det är den mycket populära åtgärden för fettförlust – öppna och stänga hoppa på senare tid. Då kommer du inte att vara nyfiken, om varje dag är 8 grupper av öppna och nära hoppa, varje grupp av 60, hålla sig till en månad då kommer att medföra vilka förändringar i din kropp? Den andra vågar inte säga, tunn en cirkel två cirklar eller mycket hoppfull, det är inte bara en uppvärmning, och fettförbränning effekt är överraskande! Vilka är fördelarna med denna åtgärd? Kanske bara erfarna vänner kan förstå, den här artikeln tar dig att förstå följande även om det är en uppvärmningsåtgärd, men kan ge dig en oväntad glädje av att träna det. Det första jag måste säga är att det är fettförlusteffekt, även om det är väldigt enkelt att flytta det väsentliga, men också att klassificera det som en högintensiv typ av träning, mycket lämplig för den kroppstyp som har några feta vänner till fettförbränningsövning. Under träningsprocessen, med rörelsen av sina händer och ben, kan hjärtfrekvensen ökas effektivt. Dessutom kan blodcirkulationen, kroppens ämnesomsättning förbättras avsevärt, så att överflödigt fett i kroppen snabbt kommer att kunna brännas, effektiviteten av viktminskning kommer också att förbättras avsevärt, inte längre låta alla känna att vikt är mycket envis, oavsett hur rörelsen är inte alltför uppenbar effekt! Du kanske vill prova det öppna och stängda hoppet, kanske det finns en överraskning? Denna enkla åtgärd kan få dig att bränna fett snabbt, men även för att förbättra din kardiorespiratoriska funktion bör du inte underskatta det. Styrkan i denna åtgärd är fortfarande mycket betydande, och samtidigt kommer blodflödet att förbättras avsevärt, funktionen hos hjärtat och lungorna kommer också att förbättras. För många människor som saknar motion, så länge de insisterar på att göra det öppna och täta hoppet under en period kommer att uppenbart kunna känna de förändringar som har skett i deras kroppar. Men vi måste vara uppmärksamma på tiden för öppna och nära hopp, när stående måste vara naturligt, spänn inte, armarna vertikalt på båda sidor av kroppen, i hoppet medan du lyfter armarna kan fotrörelserna också följa . Även om detta ser väldigt enkelt ut, men efter att ha provat kommer det fortfarande att kännas lite trött. Men vem låter det fett förlust effekt är mycket bra? För deras underbara kropps skull...

Yoga Wall är Iyengar Yoga, en hatha yogaklass grundad och undervisad av den indiske mästaren KBS IYENGAR, och uppkallad efter honom. Iyengar Yoga betonar precisionen i kroppsställningarna och har effekten att korrigera och återställa kroppen. I processen att öva är det ibland nödvändigt att använda verktyg för att slutföra motsvarande hållningsövningar. Därmed föddes Yogaväggen. Vilka är fördelarna med att utöva Iyengar Yoga? 1. Ge dig mer fräsch och spännande erfarenhet i praktiken Yogaväggrepet hjälper dig att träna framåtböjning, ryggböjning, vridning och andra ställningar. I processen kommer du att få en annan förståelse för yogaställningar. En av definitionerna av yoga är: "odla sinnet och stimulera människors vitalitet." Med hjälp av yogaväggrep kan många svåra rörelser genomföras. 2. Gör yogaträningen mer omfattande, mångsidig och säker I allmänna yogaklasser är vår ryggrad alltid under press tillsammans med gravitationen. För det mesta innebär kroppsviktsträning bara att trycka och inte dra. Yogaväggen kan lätt undergräva allt detta. Under väggrepets dragkraft kommer kroppen att stödjas väl för att garantera säkerheten. Oavsett om du vill förbättra säkerheten och effekten av yogaträning, eller kombinera sjukgymnastik och rehabilitering för lite funktionell träning, kan du göra det med hjälp av yogaväggträningssystemet. 3. Flitig asanahjälpövning Med hjälp av väggbandsstödet tar det trycket från kroppsdelarna. Till exempel kan trycket på lederna elimineras när man gör en nedåtgående hund, trycket på huvudet och nacken kan undvikas i huvudställningen, trycket på knäleden kan undvikas i warrior-serien, och trycket på midjan kan undvikas i bakåtböjningen, vilket inte bara kan hjälpa nybörjare att slutföra posen, utan också Det kan hjälpa avancerade utövare att utmana svåra poser. 4. Fixa hållningen och förläng rörelsen. Väggrepet ger dig mer frihet och gör att du får ett större rörelseomfång. När du hänger på väggrepet och gungar framåt kan du göra kobraposen, och när du vaggar den bakåt kan du göra den framåtvikta ställningen; yogaväggrepet har mer flexibilitet och kan också förbättra utövarens koncentration. 5. Lämplig för alla människor Lämplig för alla utövande människor, du kommer snart att känna resultatet av yogaträning av väggrep. Det kan göra svåra rörelser lättare. De olika sätten att använda yogaväggen kommer att göra människor sugna på att återvända till väggen igen.

När du utövar yoga kan ett yogahjul hjälpa oss att vara lata ett tag i styrka och smidighet, så att du kan behålla en uppfriskande känsla när du gör yoga. Så frågan är hur man väljer ett bra yogahjul? Redaktören sammanfattar 6 poser för att testa kvaliteten på yogahjulet. 1. Variant av lejon med människoansikte Korsa benen och anklarna med handflatorna mot marken och var uppmärksam på att använda lite kraft när midjan är rak uppåt. Fokusera sedan på fotleden. Ankeln vilar på yogahjulet, och yogahjulet varken deformeras eller glider iväg. Ett kvalificerat yogahjul måste vara mjukt vid beröring. 2. Fiskvariant Förbered dig först i liggande position, gå sedan till marken, skinkorna upp, benen lindade runt. Under denna process gnuggar midjan ständigt mot hjulen. Obs: Ett yogahjul som tar hand om huden är ett seriöst yogahjul. Allt material som inte håller måttet och känns obekvämt efter att ha berört huden måste vara en undermålig produkt. 3. Huvudstående Stå upp och ner, med underarmarna på marken och huvudet på marken. Benen är naturligt ur linje. Håll den med båda händerna och håll den på huvudet, det stabila yogahjulet är inte rädd för att plötsligt falla. Gör handstående och ta det här lilla hjulet, som är mer än lite säkrare. 4. Essduva avancerad Hjulen är inbäddade under midjan och bakåtböjda. Böj dina armar och ben inåt tills de bildar en rund båge. Midjan är nära yogahjulet, inte deformerad, inte kliande. 5. Scorpion Handstand Stå på armbågarna och ta tag i den med båda händerna. Lyft upp midjan tills benen tappar. Sedan rör tårna yogahjulet för att hålla kroppen i balans. 6. Axelstativ Lägg dig ner i en avslappnad position, stödja ländryggen och höfterna på yogahjulet och höj benen. Detta är en träningsresa med yogahjul. Hudvänlig, seg och mjuk med en kombination av hårdhet och mjukhet. Välj ett yogahjul du gillar och påbörja en ny yogaresa.

Många vet bara att yogamattor av naturgummi är dyra, men de vet inte varför de är dyra. Idag kommer jag att analysera produktionsprocessen för yogamattor av naturgummi och fördelarna med yogamattor av naturgummi ur ett professionellt perspektiv: Produktionsprocessen av yogamattor av naturgummi är komplex och högteknologisk. Valet av råvaror, maskiner och utrustning i produktionsprocessen, formeln och operatörernas professionalism kommer alla att påverka den slutliga kvaliteten på yogamattan. råmaterial Huvudråvaran för gummiprodukter är rågummi som basmaterial, och rågummi samlas in genom att artificiellt skära barken på gummiträd som odlas i troperna och subtroperna. Mjukgörande Rågummi är elastiskt och saknar den plasticitet som krävs för bearbetning, så det är inte lätt att bearbeta. För att förbättra dess plasticitet är det nödvändigt att masticera rågummit, och processen att bryta ner rågummits långkedjiga molekyler för att bilda plasticitet kallas plasticering. knådning För att anpassa sig till prestanda av yogaträning och förbättra prestandan hos naturgummiprodukter måste olika blandningsmedel tillsättas till rågummit. formning I tillverkningsprocessen av gummiprodukter används en kalander eller en extruder för att förforma en process av olika former och storlekar, som kallas gjutning. vulkanisering Processen att omvandla plastgummit i den linjära strukturen till det elastiska gummit i den tredimensionella nätverksstrukturen kallas vulkanisering. Varje ämne som kan spela en "brygga" roll i gummimaterialet kallas för ett "vulkaniseringsmedel" (vulkanisering av en bra yogamatta). Medlet är blandningsmedlet i processen att välja kosmetika). Ovanstående är produktionsprocessen för naturgummi, låt oss sedan prata om dess fördelar. Låt oss först analysera hindren för kvaliteten på en yogamatta: 1. Råvaruanskaffning: källan för att säkerställa produktkvalitet. 2. Recept: Yogamattor är mycket konfidentiella, varför mattor som ser likadana ut kommer att vara olika i användning. 3. Maskiner: Högteknologi är inte bara effektivitet i modern produktion, utan också utsökt hantverk. 4. Ansamling av teknisk erfarenhet: professionalism görs inte över en natt, det tar tid att ackumulera. 5. Fabriksskala: Skalans storlek avgör antalet talanger. Fördelar med en bra naturgummimatta: 1. Naturligt växtgummi, miljövänligt och lätt att sönderdela, skadar inte dig själv och förorenar inte jorden; 2. Unik formel, oöverträffad komfort och motståndskraft; 3. Krigarliknande grepp; 4. Jordbävningsmotstånd; 5. Ojämförlig antisladdprestanda.